จริงหรือไม่? ออกกำลังกายแล้วเหงื่อออกเยอะจะผอมเร็ว

259

การออกกำลังกายแล้วมีเหงื่อออกมามาก ๆ มีหลายคนเข้าใจว่าหมายถึงการเผาผลาญไขมันได้เยอะและช่วยให้ผอมเร็ว ข้อเท็จจริงสำหรับเรื่องนี้เป็นอย่างไร วันนี้เรามีข้อมูลมาฝากค่ะ

“ไม่จริง” เหงื่อเกิดจากกลไกธรรมชาติของร่างกายที่ช่วยระบายความร้อนและปรับสมดุลอุณหภูมิภายในร่างกายเวลาที่ร่างกายของเราร้อนมากหรือเวลาที่อากาศร้อนมากๆ จะส่งผลให้เรารู้สึกร้อนและกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการระบายออก ดังนั้นปริมาณเหงื่อที่เกิดขึ้นในเวลาออกกำลังกาย ไม่ได้หมายความว่าร่างกายมีการขับไขมันออกมาทางผิวหนังอย่างที่ใครหลายๆ คนเข้าใจกัน

ส่วนการเผาผลาญพลังงานหรือเผาผลาญไขมันเพื่อน้ำหนักไม่เกี่ยวข้องกับปริมาณเหงื่อเสมอไป เพราะการเผาผลาญพลังงานในร่างกายคนเรานั้นจะเกิดขึ้นในระดับเซลล์ โดยเฉพาะในส่วนของเซลล์กล้ามเนื้อ จะเกิดได้เฉพาะการออกกำลังกายต่อเนื่องกันเป็นเวลา 45 นาทีขึ้นไป ถึงจะดึงพลังงานจากไขมัน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีนออกมาใช้ เมื่อออกกำลังกายเสร็จแล้วเหงื่อจะออกมากหรือน้อยนั้น ขึ้นอยู่กับความสามารถในการระบายความร้อนของแต่ละคน

ให้คะแนนบทความนี้
[คะแนนบทความนี้: 4.3]
เรายึดมั่นในหลักการรักษาที่ได้มาตรฐานและมีคุณภาพมาอย่างต่อเนื่อง โดยผู้ป่วยทุกรายจะได้รับการดูแลและติดตามผลการรักษาจากคณะแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด