5 เคล็ดลับดูแลตัวเองก่อนไปปาร์ตี้

337

สายปาร์ตี้…ฟังทางนี้ ! หนุ่ม ๆ สาว ๆ ชาวออฟฟิศคนไหนที่กำลังเตรียมตัวไปงานปาร์ตี้ หรือเฉลิมฉลองที่ไหนก็ตามแต่ สิ่งหนึ่งที่จะต้องมีในงานปาร์ตี้คงจะเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นับว่าเป็นของคู่กันที่งานไหน ๆ ก็ขาดไม่ได้เลยเชียวล่ะ แต่ก็ต้องระวัง อย่าดื่มจนไม่ได้สติ เพราะอาจจะทำให้เกิดเรื่องไม่ดีตามมาได้นะคะ วันนี้เรามีเคล็ดลับการดูแลตัวเองก่อนออกไปปาร์ตี้ เพื่อความปลอดภัยให้กับตัวเองและจะได้ปาร์ตี้แบบไร้กังวลมาฝากค่ะ

  • รับประทานอาหารให้อิ่มก่อนดื่ม การทานอาหารก่อนดื่มจะช่วยให้ไม่เมาเร็ว ซึ่งอาหารที่แนะนำ ได้แก่ ขนมปัง ชีส เนื้อ หรือนม เป็นต้น ด้วยอาหารเหล่านี้มีโปรตีนสูงและจะถูกย่อยอย่างช้า ๆ เพื่อชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์ในร่างกายได้
  • ดื่มน้ำเปล่าบ่อย ๆ สลับกับการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ควบคู่กันไปด้วย เพราะน้ำเปล่าจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นและป้องกันอาการแฮงค์
  • รู้ลิมิตของตัวเอง การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขีดจำกัดของแต่ละคนไม่เท่ากัน ฉะนั้นอย่าดื่มตามเพื่อน เราต้องรู้ลิมิตตัวเองว่าดื่มได้แค่ไหน อย่าปล่อยให้เกินลิมิต เช่น หากมีอาการเริ่มมึนหรือวิงเวียน ควรออกมาสูดอากาศข้างนอกสัก 10-15 นาที และดื่มน้ำเปล่าตามเพื่อเพิ่มความสดชื่น
  • ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกฮอล์หลายชนิดพร้อมกัน เพราะถ้าดื่มเหล้าบ้าง ไวน์บ้าง เบียร์บ้าง จะยิ่งทำให้ปวดหัวมากและเมาหนักได้
  • วางแผนการเดินทางกลับบ้าน หากคิดว่าคืนนั้นคุณจะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การขับรถไปเองไม่ควรอย่างยิ่ง เพราะถ้าหากเมาแล้วขับอาจจะเกิดอุบัติเหตุหรือโดนตำรวจจับได้ ควรเรียกรถแท็กซี่กลับจะดีกว่า

การดูแลตัวเองก่อนออกไปปาร์ตี้เป็นเรื่องที่ควรให้ความสำคัญนะคะ หวังว่าเคล็ดลับที่เรานำมาฝากกันในวันนี้จะทำให้สาว ๆ พึงระวังและดูแลตัวเองให้ปลอดภัยกันมากขึ้นค่ะ

ให้คะแนนบทความนี้
[คะแนนบทความนี้: 5]
เรายึดมั่นในหลักการรักษาที่ได้มาตรฐานและมีคุณภาพมาอย่างต่อเนื่อง โดยผู้ป่วยทุกรายจะได้รับการดูแลและติดตามผลการรักษาจากคณะแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด